Ihr wisst es wahrscheinlich schon: Zu viel Sonne ist nicht gerade der BFF eurer Haut. Warum? Nun, abgesehen von Sonnenbrand und dem Gef\u00fchl, als h\u00e4tte man sich in fl\u00fcssige Lava gekuschelt, steigert zu viel UV-Strahlung das Risiko f\u00fcr Hautkrebs. Unsere Haut ist zwar ein echtes Wunderwerk, das Vitamin D synthetisieren kann, aber sie hat definitiv ihre Grenzen. Also, Sonnenanbeter, denkt dran: Eure Haut kann auch ohne direkte Sonnenstrahlen blass aussehen.<\/p>\n
Aber man muss nicht wie ein Vampir in dunklen Ecken herumlungern, um die Sonne zu meiden. Es gibt tats\u00e4chlich jede Menge schattige Pl\u00e4tzchen, an denen man sich entspannen kann, ohne gleich \u201egegrillt\u201c zu werden. Au\u00dferdem \u2013 und das ist ein echter Pluspunkt \u2013 bleibt die Haut im Schatten<\/a> l\u00e4nger jung und knackig. Weniger Falten, weniger Lederhaut-Look, und man sieht l\u00e4nger aus wie ein junger H\u00fcpfer. Also, Sonnenschirme raus und chillen im Halbschatten!<\/p>\n Ihr fragt euch sicher, ob man im Schatten wirklich braun werden<\/a> kann. Die Antwort ist ein wenig tricky. W\u00e4hrend direktes Sonnenlicht den gr\u00f6\u00dften Kick f\u00fcr die Melaninproduktion gibt, kann indirektes Licht \u2013 also das, was so nebenbei unter den Baum oder den Sonnenschirm flattert \u2013 tats\u00e4chlich auch zur Br\u00e4une beitragen. Allerdings ist es kein Vergleich zu der Br\u00e4unung, die man unterm prallen Sonnenhimmel bekommt. Aber Gesundheit geht vor!<\/p>\n Nun, da wir den Sonnenanbetungskult ein wenig entzaubert haben, lasst uns \u00fcber die Alternativen sprechen, die euch eine tolle Br\u00e4une bescheren, ohne dass ihr euch dem Risiko eines Sonnenbrands aussetzt. Erstens, Sonnenstudios. Ja, sie k\u00f6nnen eine Option sein, aber Vorsicht \u2013 UV-Strahlung ist UV-Strahlung, egal ob aus der Sonne oder der R\u00f6hre. Die Risiken sind also \u00e4hnlich.<\/p>\n Dann haben wir noch die Br\u00e4unungslampen f\u00fcr daheim. Sie sind praktisch und man kann sie nutzen, wann immer man will. Allerdings sollten sie auch mit Bedacht eingesetzt werden, und ich meine nicht, damit euch beim n\u00e4chsten Stromausfall als Notbeleuchtung zu dienen. Und nat\u00fcrlich gibt es noch die gute alte Br\u00e4une aus der Flasche \u2013 dazu gleich mehr.<\/p>\n Wenn ihr auf Nummer sicher gehen wollt, k\u00f6nnt ihr eure Br\u00e4une auch durch die Ern\u00e4hrung etwas pimpen. Karotten, S\u00fc\u00dfkartoffeln und andere Lebensmittel, die reich an Beta-Carotin sind, k\u00f6nnen die Haut leicht t\u00f6nend unterst\u00fctzen. Klar, das ist kein Vergleich zu zwei Wochen Ibiza, aber es ist definitiv gesund \u2013 und das z\u00e4hlt, oder?<\/p>\n Jetzt kommt der magische Teil: Br\u00e4unen ohne UV! Ist das Zauberei? Nicht ganz, aber fast. Die Rede ist von Selbstbr\u00e4unern und anderen Produkten, die euch einen sonnengek\u00fcssten Teint verleihen, ohne dass ihr euch den Gefahren der UV-Strahlen aussetzen m\u00fcsst. Diese Produkte enthalten Inhaltsstoffe wie Dihydroxyaceton (DHA), die eine Reaktion mit den Aminos\u00e4uren in der obersten Hautschicht eingehen und so die Haut dunkler wirken lassen.<\/p>\n Das Sch\u00f6ne daran? Kein Sonnenbrand, kein erh\u00f6htes Hautkrebsrisiko, und ihr k\u00f6nnt selbst<\/a> entscheiden, wie tief eure Br\u00e4une sein soll. Allerdings ist es nicht ganz so langanhaltend wie eine echte Br\u00e4une, und man muss es regelm\u00e4\u00dfig auftragen, um den Look zu behalten. Aber man muss sagen, das ist ein kleiner Preis f\u00fcr eine sichere und gesunde Br\u00e4une.<\/p>\n Und dann w\u00e4re da noch die Br\u00e4unung aus dem Solarium<\/a>, die aber, wie gesagt, mit Vorsicht zu genie\u00dfen ist. Einige Solariumbr\u00e4unungen k\u00f6nnen ziemlich nat\u00fcrlich aussehen, aber es besteht immer das Risiko einer \u00dcberdosierung. Also, wenn ihr euch f\u00fcr diese Methode entscheidet, bitte immer mit Bedacht und immer sch\u00f6n die Schutzbrille tragen! Wir wollen doch nicht, dass ihr am Ende aussieht wie ein Panda, oder?<\/p>\n Ach, Selbstbr\u00e4uner<\/a>… das klingt doch schon nach Sommer, Sonne, Strandfeeling, oder? Aber ist das auch wirklich eine sichere L\u00f6sung? Die kurze Antwort: Ja! Im Vergleich zum traditionellen Sonnenbad oder einem Besuch im Solarium sind Selbstbr\u00e4uner absolut sicher, da sie keine gef\u00e4hrliche UV-Strahlung einsetzen. Ihr k\u00f6nnt also ohne schlechtes Gewissen und ohne Risiko f\u00fcr eure Haut zu einem goldenen Glow kommen.<\/p>\n Aber (und es gibt immer ein Aber), Selbstbr\u00e4uner erfordern eine gewisse Kunstfertigkeit in der Anwendung. Ihr wollt ja nicht enden wie ein Streifenh\u00f6rnchen oder ein lebendes Schachbrett. Also, \u00fcbt ein wenig, bevor ihr euch von Kopf bis Fu\u00df damit einschmiert. Und denkt dran: H\u00e4nde waschen nach dem Auftragen \u2013 es sei denn, ihr wollt, dass eure Handfl\u00e4chen auch im Sommerurlaubsmodus sind.<\/p>\n Was die Inhaltsstoffe angeht, so sind Selbstbr\u00e4uner in der Regel harmlos. Allerdings solltet ihr, wenn ihr empfindliche Haut habt oder zu Allergien neigt, vorher immer einen Blick auf die Inhaltsstoffliste werfen und ggf. vorher einen Patch-Test machen. Sicher ist sicher, und niemand will eine Br\u00e4unungs-Lotion-Allergie auf seiner To-Do-Liste haben.<\/p>\n Lasst uns ein paar Tipps durchgehen, um das Beste aus eurer Br\u00e4une aus der Tube herauszuholen. Zuerst: Peeling, Peeling, Peeling! Bevor ihr auch nur in die N\u00e4he der Selbstbr\u00e4unerflasche geht, sorgt daf\u00fcr, dass eure Haut glatt und frei von abgestorbenen Hautschuppen ist. Das sorgt f\u00fcr eine ebenm\u00e4\u00dfigere Br\u00e4une ohne unsch\u00f6ne Flecken.<\/p>\n Als N\u00e4chstes: gleichm\u00e4\u00dfig auftragen. Das ist der Schl\u00fcssel zu einer Br\u00e4une, die aussieht, als k\u00e4mt ihr frisch vom Strand. Nehmt euch Zeit daf\u00fcr und arbeitet in Abschnitten. Fangt bei den F\u00fc\u00dfen an und arbeitet euch hoch, und vergesst nicht, vorher etwas Feuchtigkeitscreme auf besonders trockene Stellen wie Knie und Ellenbogen aufzutragen.<\/p>\n Und zuletzt: Geduld, meine lieben Sch\u00f6nheitsgurus. Gebt dem Selbstbr\u00e4uner Zeit, seine Magie zu entfalten, bevor ihr euch ankleidet oder ins Bett geht. Sonst k\u00f6nntet ihr auf Klamotten oder Bettw\u00e4sche unsch\u00f6ne \u00dcberraschungen erleben. Kurz gesagt: Ein Selbstbr\u00e4uner ist euer bester Freund f\u00fcr eine schnelle Br\u00e4une \u2013 wenn ihr ihn richtig verwendet.<\/p>\n Spray Tanning<\/a> \u2013 das klingt nach High-Tech im Beauty-Bereich, ist aber eigentlich ganz einfach. Hierbei wird eine Selbstbr\u00e4uner-L\u00f6sung mittels Spr\u00fchger\u00e4t gleichm\u00e4\u00dfig auf den K\u00f6rper<\/a> aufgetragen. Das Resultat? Eine makellose Br\u00e4une, die auch die hartn\u00e4ckigsten wei\u00dfen Winterbeine sommerfit macht.<\/p>\n Der Clou beim Spray Tanning: Ihr seid in der Hand von Profis. Die wissen genau, wie sie die Br\u00e4unungsdusche<\/a> schwingen m\u00fcssen, damit ihr am Ende nicht aussieht, als h\u00e4ttet ihr euch in Schokoso\u00dfe gew\u00e4lzt. Au\u00dferdem k\u00f6nnen die Experten die Intensit\u00e4t der Br\u00e4une an euren Hautton anpassen \u2013 personalisierte Br\u00e4une, wie cool ist das denn bitte?<\/p>\n Aber auch hier gilt: Nach dem Termin solltet ihr der Br\u00e4une Zeit geben, sich zu entwickeln, bevor ihr duscht oder Sport treibt. Ja, es erfordert ein wenig Planung, aber das Ergebnis ist eine gleichm\u00e4\u00dfige, streifenfreie Br\u00e4une, die bis zu einer Woche h\u00e4lt. Also, bucht euren Termin, lehnt euch entspannt zur\u00fcck und lasst euch bespr\u00fchen!<\/p>\n Die Br\u00e4unungsdusche hat definitiv ihre Vorz\u00fcge. Ihr seid in wenigen Minuten durch und habt sofort diesen "Frisch-aus-dem-Urlaub"-Look. Kein l\u00e4stiges Eincremen, kein Warten in der Sonne, und ganz wichtig: keine UV-Sch\u00e4den! Und weil die Br\u00e4une so pr\u00e4zise aufgetragen wird, sieht das Ergebnis supersauber aus.<\/p>\n Allerdings gibt\u2019s auch hier ein paar Nachteile. Einer davon ist der Preis. Im Vergleich zum Selbstbr\u00e4uner aus der Drogerie ist die professionelle Br\u00e4unungsdusche definitiv eine teurere Angelegenheit. Au\u00dferdem kann es passieren, dass ihr unmittelbar nach der Anwendung ein wenig… nun ja… \u201eparf\u00fcmiert\u201c riecht, bis die Br\u00e4une sich gesetzt hat und ihr das erste Mal duschen k\u00f6nnt.<\/p>\n Zu guter Letzt: nicht jeder mag den Gedanken, sich von einem Fremden mit einer Farbpistole bespr\u00fchen zu lassen. Wenn ihr also zu den sch\u00fcchternen Seelen geh\u00f6rt, k\u00f6nnte die Br\u00e4unungsdusche eine Herausforderung sein. Aber keine Angst, die Profis haben schon alles gesehen und es geht immer um euer Wohlbefinden. Also, tief durchatmen und denken: Es ist f\u00fcr die Br\u00e4une!<\/p>\n Wenn ihr euch f\u00fcr die k\u00fcnstliche Br\u00e4une entschieden habt, dann solltet ihr auch wissen, wie ihr sie am besten pflegt. Feuchtigkeit ist das A und O. Cremt euch t\u00e4glich ein, um die Haut geschmeidig zu halten<\/a> und die Br\u00e4une l\u00e4nger zu bewahren. Produkte mit Aloe Vera oder Hyalurons\u00e4ure sind hier besonders zu empfehlen.<\/p>\n Vermeidet lange, hei\u00dfe B\u00e4der und Duschen sowie harsche Peelings, denn die k\u00f6nnen eure m\u00fchsam aufgetragene Br\u00e4une schneller verblassen lassen. Lauwarmes Wasser ist euer Freund und bei der Seifenwahl solltet ihr auf sanfte, feuchtigkeitsspendende Optionen zur\u00fcckgreifen. So bleibt eure Br\u00e4une sch\u00f6n und ihr m\u00fcsst nicht nach wenigen Tagen wieder von vorne anfangen.<\/p>\n Und noch ein Tipp: Achtet auf eure Kleidung. Weite, luftige Stoffe sind besser als enge, reibende Kleidung, die eure Br\u00e4une abtragen k\u00f6nnte. Und falls doch mal ein Malheur passiert und ihr Flecken oder Streifen habt, keine Panik. Es gibt mittlerweile tolle Produkte zum Korrigieren von Selbstbr\u00e4uner-Pannen. Notfalls hilft auch Zitronensaft, um leichte Unregelm\u00e4\u00dfigkeiten auszubessern.<\/p>\n Br\u00e4unungs-Pillen sind so eine Sache, bei der ich wirklich zur Vorsicht mahne. Die Pillen, oft mit Carotinoiden gef\u00fcllt, versprechen eine Br\u00e4une von innen, ohne Sonne<\/a>. Klingt verlockend, aber viele dieser Produkte sind nicht ausreichend getestet oder zugelassen, und die Auswirkungen auf die Gesundheit sind nicht vollst\u00e4ndig erforscht.<\/p>\n Manche dieser Pillen k\u00f6nnen sogar zu unsch\u00f6nen Nebenwirkungen f\u00fchren, wie einer ungleichm\u00e4\u00dfigen F\u00e4rbung der Haut oder sogar der Augen. Ja, ihr habt richtig geh\u00f6rt \u2013 wer will schon gelbliche Augen? Also, bevor ihr zu diesen vermeintlichen Wundermitteln greift, informiert euch gut und sprecht besser mit einem Arzt oder einer \u00c4rztin.<\/p>\n Es gibt einfach nicht genug wissenschaftliche Beweise, die den Nutzen dieser Produkte belegen. Daher rate ich euch: Bleibt bei den Methoden, die bekannt und bew\u00e4hrt sind. Selbstbr\u00e4uner und Spray Tans sind die sichereren Wege, um euren Teint zu vertiefen, ohne eure Gesundheit aufs Spiel zu setzen.<\/p>\n Zum Schluss noch ein kurzer Blick auf eine echt coole Innovation: Br\u00e4unende Kleidung. Ja, richtig gelesen. Es gibt mittlerweile Textilien, die angeblich durch eine spezielle Behandlung UV-Strahlen durchlassen und so eine Br\u00e4unung auch unter den Kleidern erm\u00f6glichen. Klingt nach Zukunftsmusik, ist aber bereits Realit\u00e4t.<\/p>\nAlternativen zum Sonnenbad<\/h2>\n
Br\u00e4unen ohne UV \u2013 Geht das?<\/h2>\n
Selbstbr\u00e4uner: Eine sichere L\u00f6sung?<\/h2>\n
Br\u00e4une aus der Tube \u2013 Tipps & Tricks<\/h2>\n
Spray Tan \u2013 Wie funktioniert’s?<\/h2>\n
Br\u00e4unungsdusche: Vor- und Nachteile<\/h2>\n
Die richtige Pflege f\u00fcr k\u00fcnstliche Br\u00e4une<\/h2>\n
Br\u00e4unungs-Pillen: Vorsicht geboten!<\/h2>\n
Kleidung, die br\u00e4unt: Eine Innovation?<\/h2>\n