Also, liebe Sonnenanbeter und Vitamin D-J\u00e4ger, was ist ein Solarium<\/a>? Ganz simpel ausgedr\u00fcckt, ist es eine Maschine<\/a>, die k\u00fcnstliche UV-Strahlen absondert, damit du auch ohne echte Sonne eine knackige Br\u00e4une entwickeln kannst. Stell dir vor, du liegst unter einer Reihe von Leuchtstoffr\u00f6hren, die so tun, als w\u00e4ren sie die Sonne \u2013 das ist im Prinzip das Solarium. Und ja, es wird auch als Sonnenbank bezeichnet, was aber nicht bedeutet, dass du dort auch Zinsen f\u00fcr deine Br\u00e4une bekommst.<\/p>\n Diese UV-Lampen sind die Hauptdarsteller in diesem Br\u00e4unungstheater und ahmen das nat\u00fcrliche Spektrum der Sonnenstrahlung nach. Also, wir haben hier quasi eine Sonne im Miniformat, die du einschalten kannst, wann immer du einen Farbkick brauchst. Aber bevor du jetzt losrennst, um dich in die n\u00e4chste Sonnenbank zu werfen, lass uns doch mal ein bisschen genauer hinschauen.<\/p>\n In einem Solarium kannst du verschiedene St\u00e4rken und Br\u00e4unungsarten ausw\u00e4hlen \u2013 von sanft bis stark, von kurz bis lang. Im Grunde wie eine personalisierte Sonnenbestrahlung, nur ohne das Risiko, von einer M\u00f6we attackiert zu werden. Jetzt, da du wei\u00dft, was ein Solarium ist, lass uns mal die Wirkung von UV-Strahlen auf die Haut genauer beleuchten.<\/p>\n UV-Strahlen \u2013 diese drei Buchstaben stehen f\u00fcr Ultraviolett und bringen so manche Hautzelle zum Schwitzen. Denn UV-Strahlen sind es, die f\u00fcr die Farbe in deinem Gesicht<\/a> sorgen, aber sie haben auch eine dunkle Seite. Es gibt n\u00e4mlich zwei Typen: UVA und UVB. UVA ist wie der Wolf im Schafspelz \u2013 es dringt tief in die Haut ein und beschleunigt die Alterung. UVB ist der direkte Typ, der f\u00fcr den Sonnenbrand verantwortlich ist und im schlimmsten Fall auch zur Entwicklung von Hautkrebs beitragen kann.<\/p>\n Wenn UV-Strahlen auf die Haut treffen, sagen die Melanozyten (das sind die Hautzellen, die f\u00fcr die Pigmentierung zust\u00e4ndig sind) \u201eParty-Time!\u201c und produzieren mehr Melanin, das Pigment, das uns braun werden<\/a> l\u00e4sst. Klingt erst mal cool, aber es ist eigentlich ein SOS-Signal der Haut, die sich vor weiteren Sch\u00e4den sch\u00fctzen will. Ein bisschen wie wenn dein Smartphone in den Energiesparmodus schaltet, weil der Akku sich dem Ende neigt.<\/p>\n Nun, diese Strahlen k\u00f6nnen nicht nur Br\u00e4une, sondern auch Falten bringen \u2013 und wer will schon ein Gesicht wie eine altbackene Rosine? Deshalb solltest du den Umgang mit UV-Strahlen nicht auf die leichte Schulter nehmen. Auch wenn du es jetzt noch nicht siehst, deine Haut merkt sich jede UV-S\u00fcnde \u2013 und das Karma ist ein Patient mit einem sehr guten Ged\u00e4chtnis.<\/p>\n Sprichst du \u00fcber kurzfristige Folgen eines Solariumbesuchs, dann ist der offensichtlichste Effekt nat\u00fcrlich die Br\u00e4une. Aber halt, das ist nicht alles, was deine Haut zu erz\u00e4hlen hat. Ganz wie nach einem echten Sonnenbad kann es zu R\u00f6tungen kommen \u2013 ein Zeichen daf\u00fcr, dass deine Haut ein wenig zu viel des Guten abbekommen hat.<\/p>\n Und dann ist da noch die Dehydration. Ja, diese UV-Strahlen k\u00f6nnen deiner Haut Feuchtigkeit entziehen wie ein Schwamm, der in der W\u00fcste liegt. Das Resultat? Trockene, schuppige Haut, die sich anf\u00fchlt, als br\u00e4uchte sie dringend ein Glas Wasser. Nicht gerade der Look, den man anstrebt, wenn man sich f\u00fcr das k\u00fcnstliche Sonnenbad entscheidet.<\/p>\n Aber Moment, es gibt auch die M\u00f6glichkeit einer phototoxischen Reaktion, besonders wenn du vor deinem Solarium-Besuch bestimmte Medikamente nimmst oder Kosmetika auftr\u00e4gst. Das ist so, als w\u00fcrdest du deiner Haut einen Drink mixen, den sie so richtig nicht vertr\u00e4gt \u2013 und schwupps, hast du einen Ausschlag oder andere Hautirritationen, die alles andere als sexy sind.<\/p>\n Jetzt wird’s ernst: Langzeitsch\u00e4den durch Solariumbesuche sind kein Mythos. Hautkrebs, meine Lieben, ist die gr\u00f6\u00dfte Bedrohung und leider eine sehr reale Gefahr. Sich regelm\u00e4\u00dfig den UV-Strahlen auszusetzen, ist wie Russisch Roulette mit deiner Haut \u2013 irgendwann k\u00f6nnte der gef\u00e4hrliche Schuss fallen.<\/p>\n Aber es ist nicht nur Krebs, der auf der Lauer liegt. UV-Strahlung kann zu einer vorzeitigen Hautalterung f\u00fchren \u2013 und wer will schon mit 30 aussehen, als h\u00e4tte er schon ein paar Jahrzehnte mehr auf dem Buckel? Wir sprechen hier von Falten, Elastizit\u00e4tsverlust und all dem Kram, der in keiner Anti-Aging-Werbung auftaucht.<\/p>\n Und dann sind da noch die kleinen, unerw\u00fcnschten Geschenke wie Pigmentflecken und eine ledrige Hauttextur, die nicht gerade zu deinem Insta-Feed passen. Langzeitsch\u00e4den sind also kein Scherz, und wer seine Haut liebt, sollte sich gut \u00fcberlegen, ob ein Solariumbesuch das wert ist.<\/p>\n Ich wei\u00df, Br\u00e4une ist sexy, Br\u00e4une ist cool, Br\u00e4une ist in. Aber um jeden Preis? Wohl eher nicht. Wir leben in einer Zeit, in der Gesundheit und Wohlbefinden gro\u00dfgeschrieben werden, und da passt ein \u00fcbertriebener Solariumkonsum einfach nicht rein. Es ist wie Fast Food \u2013 ab und zu ok, aber jeden Tag Burger und Fritten? Nicht die beste Idee f\u00fcr deinen Body.<\/p>\n Mal ganz abgesehen davon, dass \u00fcberm\u00e4\u00dfige Br\u00e4une auch irgendwie "out" ist. Der Trend geht hin zu nat\u00fcrlicher Sch\u00f6nheit und dazu, die eigene Hautfarbe zu rocken, egal ob blass wie Schneewittchen oder braun wie ein Schokoriegel. Und mal ehrlich, eine k\u00fcnstliche Orange-Br\u00e4une ist doch so 2000er, oder?<\/p>\n Also, bevor du dich f\u00fcr die n\u00e4chste UV-Dosis anmeldest, denk mal dr\u00fcber nach: Ist es das wert? Gibt’s vielleicht Alternativen, die ges\u00fcnder und cooler sind? Spoiler-Alarm: Ja, die gibt es!<\/p>\n Nicht jede Haut ist gleich, und das gilt auch f\u00fcr die Solarium-Vertr\u00e4glichkeit. Hauttyp 1 zum Beispiel ist wie ein zartes Bl\u00fcmchen \u2013 sehr hell, oft mit Sommersprossen, und verbrennt schneller als ein St\u00fcck Toast. F\u00fcr diese Haut ist das Solarium eine No-Go-Area. Auch Hauttyp 2, der zwar etwas widerstandsf\u00e4higer ist, sollte sich nicht zu oft unter die k\u00fcnstliche Sonne legen.<\/p>\n Hauttyp 3 und 4 sind die Gl\u00fcckspilze unter uns. Sie werden schneller braun und haben ein geringeres Risiko f\u00fcr Sonnenbrand. Aber auch hier gilt: \u00dcbertreibt es nicht, denn auch robuste Hauttypen sind nicht immun gegen die sch\u00e4dlichen Effekte von UV-Strahlen.<\/p>\n Klar, jeder will den perfekten Sommer-Look, aber lass uns nicht vergessen, dass jeder Hauttyp unterschiedlich ist und dementsprechend individuelle Pflege braucht. Es ist ein bisschen so, als w\u00fcrdest du eine Pflanze gie\u00dfen \u2013 du w\u00fcrdest doch auch nicht jeder den gleichen Schluck Wasser geben, oder?<\/p>\n Alter und Haut, das ist eine komplizierte Beziehung. Wenn du jung bist, denkst du, deine Haut ist unbesiegbar \u2013 ein paar Sonnenb\u00e4nke hier und da k\u00f6nnen ihr doch nichts anhaben, oder? Falsch gedacht! Junge Haut kann zwar schneller heilen, aber sie merkt sich jeden UV-Angriff f\u00fcr sp\u00e4ter. Und sp\u00e4ter hei\u00dft, dass du vielleicht fr\u00fcher Falten bekommst, als dir lieb ist.<\/p>\n Mit zunehmendem Alter wird die Haut d\u00fcnner und verliert an Elastizit\u00e4t. Sie wird also empfindlicher f\u00fcr UV-Sch\u00e4den. Stell dir deine Haut wie einen Gummiball vor: Am Anfang springt er hoch und kommt immer wieder zur\u00fcck. Aber nach einer Weile verliert er an Spannkraft und springt nicht mehr so gut. So \u00e4hnlich verh\u00e4lt es sich mit deiner Haut und der Elastizit\u00e4t.<\/p>\n Das hei\u00dft, je \u00e4lter du wirst, desto mehr solltest du auf sie aufpassen. Das Solarium sollte also eine wohl\u00fcberlegte Entscheidung sein, denn deine Haut vergisst nie. Und du willst ja nicht, dass sie dir sp\u00e4ter mal Vorw\u00fcrfe macht, oder?<\/p>\n Vitamin D ist das Sonnenschein-Vitamin. Es ist wichtig f\u00fcr Knochen, Z\u00e4hne und ein starkes Immunsystem. Und ja, UV-Strahlung hilft unserem K\u00f6rper<\/a> bei der Vitamin D-Produktion. Klingt also erstmal super, Solarium als Vitamin D-Tankstelle zu nutzen, oder?<\/p>\n Aber halt \u2013 Studien zeigen, dass die UV-Strahlen im Solarium haupts\u00e4chlich aus UVA bestehen, und das ist nicht der Typ, der uns beim Vitamin D hilft. F\u00fcr Vitamin D brauchen wir UVB, und davon gibt’s im Solarium nur wenig. Also, der Vitamin D-Boost ist eher ein Mythos als eine medizinische Tatsache.<\/p>\n Wenn du also deine Vitamin D-Speicher auff\u00fcllen willst, ist es besser, du schnappst dir ein bisschen echte Sonne (mit entsprechendem Sonnenschutz, versteht sich) oder greifst zu Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln. Damit tust du deinem K\u00f6rper einen gr\u00f6\u00dferen Gefallen, als dich regelm\u00e4\u00dfig unter die k\u00fcnstliche Sonne zu legen.<\/p>\n Wenn du dich entscheidest, ein Solarium zu besuchen, dann pack dir ein paar Schutzma\u00dfnahmen ein. Denk dran: Deine Haut ist dein gr\u00f6\u00dftes Organ, und sie verdient es, mit Respekt behandelt zu werden. Also, erstens: Nutze eine spezielle Schutzbrille, um deine Augen zu sch\u00fctzen. Die sind n\u00e4mlich genauso empfindlich gegen\u00fcber UV-Strahlen wie deine Haut.<\/p>\n Zweitens: Halte die empfohlenen Br\u00e4unungszeiten ein. Mehr ist nicht immer besser \u2013 vor allem nicht, wenn es um UV-Strahlung geht. Setze dir Limits und halte dich daran, auch wenn du denkst, noch ein paar Minuten k\u00f6nnten nicht schaden. Deine Haut wird es dir danken.<\/p>\n Und drittens: Verwende vor und nach dem Solariumbesuch eine gute Feuchtigkeitscreme. Das hilft, den Feuchtigkeitsverlust auszugleichen und deine Haut gesund zu halten<\/a>. Vergiss nicht, die Haut ist kein Steak, das man einfach br\u00e4t \u2013 Pflege ist das A und O.<\/p>\n Zur\u00fcck zum Thema Spray Tanning. Dies ist eine super Alternative zum traditionellen Solarium, die dir eine sch\u00f6ne Br\u00e4une verspricht, ohne das Risiko von UV-Sch\u00e4den. Spray Tans sind wie ein Zauberstab f\u00fcr deine Haut \u2013 sie geben dir Farbe, aber ohne die Risiken und Nebenwirkungen.<\/p>\n Andere Alternativen sind Selbstbr\u00e4uner<\/a>-Cremes und -Lotions. Sie haben in den letzten Jahren enorm an Qualit\u00e4t gewonnen und bieten eine tolle M\u00f6glichkeit, ohne Sonne braun zu werden. Und das Beste: Du kannst sie zu Hause<\/a> anwenden, w\u00e4hrend du deine Lieblingsserie bingst \u2013 keine UV-Strahlen, kein Hautkrebsrisiko.<\/p>\nDie Wirkung von UV-Strahlen auf die Haut<\/h2>\n
Kurzfristige Folgen des Solariumbesuchs<\/h2>\n
Langzeitsch\u00e4den: Ein reales Risiko?<\/h2>\n
Br\u00e4une um jeden Preis? \u2013 Nicht so schnell!<\/h2>\n
Hauttypen und ihre Solarium-Vertr\u00e4glichkeit<\/h2>\n
Alter und Haut: Spielt das eine Rolle?<\/h2>\n
Solarium und Vitamin D \u2013 Ein gesunder Nutzen?<\/h2>\n
Schutzma\u00dfnahmen beim k\u00fcnstlichen Sonnenbad<\/h2>\n
Alternativen zum Solarium \u2013 Sicher br\u00e4unen?<\/h2>\n